シンガポールへ来てはやウンか月 発見やよしなしごとをつれづれに
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腰を痛めたり何だりで普段どおりの運動ができなかった私。
なんか・・・体が重い・・・・
まさかと思いつつも恐る恐る体重計に乗ってみると・・・
重い！！！これ、相当や！！！！
人生2番目に重いというかなりまいっちんぐな結果に驚きつつも
「腰のためにも体を軽くしよう」
と思い立った私。
先週の火曜日から
・仕事していても1時間ごとに席を立つ。
・朝はフルーツをたんまりと食べて、水分補給に努める
・体を冷やさない。
・できるだけ一駅分は歩く・・・
・飲み物にはチアシードを入れる！！（水を含んで小さな種状のものがおなかのなかでぷっくり膨れて満腹感を与えてくれます・・食物繊維たっぷり・・・）
などなど、地味な努力をしてみたところ、
今現在マイナス1.8KG
いや～努力すれば見返りはありそうです。
この調子で12月までに鍛えつつあとマイナス3KGを目指します・・・
そんな大口がたたけるほどに、増えているのです！！
がんばるぞ～！！！
なんか・・・体が重い・・・・
まさかと思いつつも恐る恐る体重計に乗ってみると・・・
重い！！！これ、相当や！！！！
人生2番目に重いというかなりまいっちんぐな結果に驚きつつも
「腰のためにも体を軽くしよう」
と思い立った私。
先週の火曜日から
・仕事していても1時間ごとに席を立つ。
・朝はフルーツをたんまりと食べて、水分補給に努める
・体を冷やさない。
・できるだけ一駅分は歩く・・・
・飲み物にはチアシードを入れる！！（水を含んで小さな種状のものがおなかのなかでぷっくり膨れて満腹感を与えてくれます・・食物繊維たっぷり・・・）
などなど、地味な努力をしてみたところ、
今現在マイナス1.8KG
いや～努力すれば見返りはありそうです。
この調子で12月までに鍛えつつあとマイナス3KGを目指します・・・
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がんばるぞ～！！！
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